인도네시아에서의 건강생활

외국에서 건강한 생활을 하기 위해서는

평소 모든 것을 조심해야 한다고 동료들은 말한다.

특히 인도네시아에 온지 얼마되지 안되는 사람들은 건강과 안전에 각별히 신경 써야 한다. 

 

다음의 몇 가지 사항은 코이카 선배단원이 알려준 사항을 중심으로 작성한 내용이다.

건강하고 안전한 생활을 하기 위해 다음 사항을 체크해 보자.

 

<모기예방>

1. 풀이나 숲 가까이에서 활동을 할때 신체를 가리는 긴 옷을 착용하기

2. 모기 차단제나 기피제의 사용

3. 몸을 깨끗이 하기 위해 잠자기전 목욕

4. 모기에 물린 경우 비눗물로 깨끗이 씻고 연고 사용하기

5. 모기장 또는 방충망 사용하기

 

 

 

 

<음식과 물 조심>

6. 기름으로 튀긴 음식을 자주 먹지 않기

7. 노상에서 파는 음식 삼가하기

8. 얼음 넣은 물이나 음료 마시지 않기

9. 수돗물 그대로 마시지 않기

 

 

 

 

 

 

<교통안전>

10. 야간에는 눈에 잘 띠는 색의 옷 입기

11. 도로 횡단시에는 여러 사람과 함께 횡단하기

12. 가방, 소지품은 항상 앞으로 착용하기(베낭 사용할 때도 차안이나 사람들이 많은 곳에선 앞으로 착용)

13. 노상에서 오토바이 날치기가 발생하므로 조심

14. 택시나 앙곳을 이용할 시 잔돈을 미리 준비

15. 택시를 이용할 경우 운전기사가 목적지를 알고 있는지 확인 후 타기

 

 

 

 

 

<건강관리>

16. 영양제 섭취

17. 규칙적인 생활

18. 물을 많이 마시기

19. 적당한 운동을 선택하여 매일 꾸준히 하기

20. 목욕 자주 하기

21. 생수를 사용해서 양치하기